歡迎光臨北京烜晟博雅文化傳播有限公司網站!  
 
 
 
精采書評
精采書評
 
出版流程
圖書出版具體服務流程及作者需提交材料
圖書出版方式
國內書號出版流程
圖書出版流程及出版方式
聯系我們
地址:北京總公司:北京市豐臺區萬
      豐路300號
      圖書出版基地:天津市河東區
      津塘路金地國際廣場
電話:北京總公司 010-59796015
      010-56705815
      010-51291806
      010-58043552(傳真)
      
 Q Q:文化出版3:2118190598
      文化出版4:2660741585
圖書搜索
站內全文搜索
   當前位置:首頁 >> 精采書評 >> 精采書評   
幸福聽從心的呼喚——《心雁飛》
 時間:2020/5/14 來源:烜晟博雅文化  作者:烜晟博雅文化  點擊:140

 

  幸福這個話題,很多專家們談過,他們都講得很好。不是我想挑戰他們,因為我覺得他們有他們的大幸福,我有我的小幸福,今天。我就對幸福的理解談談我的一些想法。

  一、幸福之我見

  1.我的幸福觀

  王石說過:幸?梢苑譃槿齻層次。首先,幸福要有一種快感,但是僅僅有快感不夠;其次,要有一種實現感;最后,還要對未來有一種期盼。幸福是一種感覺,是一個綜合的東西,但人是很矛盾的動物,人的需求一旦得到滿足,幸福指數會迅速下降。我認為,要不斷給自己追求的目標,不斷挑戰,不斷嘗試新東西,在逆境中,克服困難,變得好一些,就會讓你感到很幸福。人生具有一定的偶然性和荒誕性,最終能成功的人總是極少數。從教二十年,我從不刻意去追求成功,因為我總認為自己不是成功的那一個人,但我從不停止“奮斗”,我享受努力的過程,這就是我的幸福觀。2005年晉江市首屆小學心理健康教育活動課在龍湖陽溪舉行,到現在還記憶猶新;2008年5月晉江市首屆“七彩陽光”校園心理劇在池店雁山的觀摩,至今令我心潮澎湃;2012年11月在池店雁山舉行的心理操觀摩活動把我校的大課間活動推了出去,泉州市教科所多次到我校觀摩后,稱贊不已,決定由我校承擔福建省體育學科帶頭人參觀并進行送教下鄉活動,心理操再次向兄弟校推出。說真的,承擔這些活動之前,我對這些活動一點概念都沒有,因為這些活動從來沒人做過,無從借鑒。我帶領伙伴們一邊摸索一邊前行,奮斗的過程,是艱辛的,是快樂的,也是幸福的。

  2.幸福掌握在自己的手中

  先和大家分享一個故事:

  在很久以前,有一個年輕的國王叫約瑟,在和鄰國的一次戰爭中,他不幸被俘虜了。后來,鄰國的國王因為敬佩他的勇敢和正直,所以沒有殺他,但是他必須回答一個很多人都沒能回答的問題:一個女人,她最想得到的是什么?

  命題必須在一年以內回答,否則年輕的國王還是會被處死。為了活命,年輕國王答應了,并保證在一年的最后一天給出答案。之后,他回到了自己的國家。他召集了國內所有的智者、小丑、囚徒、尼姑等可他們都無法回答這個看似很簡單的問題。

  終于有一天,一個大臣向他進言:在皇宮的背后,住著一個老巫婆,在世界上沒有什么問題可以難倒她。于是,國王找來了巫婆,要她說出問題的答案,即使她要很多的錢,也愿意給她?晌灼艆s對國王說,我不要你的錢,只要你答應我一件事就可以了。我要嫁給復曼!國王一下愣住了,繼而是痛苦莫名的表情,復曼是全國最勇敢的勇士之一,也是約瑟的好朋友。他怎么能夠讓好朋友娶這樣一個又老又丑,且渾身散發著惡臭的女巫?

  當復曼知道這件事以后,他找到了國王:“尊敬的國王,親愛的朋友,我愿意娶女巫為妻,因為我們不能沒有你!”約瑟只好答應了女巫的要求。女巫就對他說,一個女人最想要的就是可以決定自己的命運!

  在一年的最后那天,約瑟把女巫的答案告訴了臨國國王,他得到了臨國國王的器重。在結婚的那天,女巫做出了最丑陋的行為:在眾賓客面前打嗝、放屁、抓頭發……看到這些,復曼一如既往,約瑟的心里卻開始流血。很快,酒宴散了,復曼向洞房走去,他將會面對什么樣一個女人,他驚呆了,哪有什么女巫,一個美若天仙的女子半靠在床上。她對復曼說,你白天看到我最丑的一面,可你對我卻沒有改變,所以我晚上就會用最美的一面來對你!你是希望我白天美呢,還是晚上美?

  復曼一時語塞,讓美麗的妻子在白天的時候,讓所有人羨慕,還是白天有個丑陋的妻子,晚上陪自己的卻很美很美……最后,復曼還是說話了,“你說過女人最想要的就是可以決定自己的命運,所以,你自己選擇吧!”女巫做出了選擇,她選擇自己白天和晚上呈現的都是美麗的一面。

  這個故事給我的啟示是命運掌握在自己的手中,也可以這樣理解,幸福也是掌握在自己的手中的,做心靈的主宰者可以更幸福。

  3.在繁重的工作中經營幸福

  我也是一線教師,我很清楚地知道小學老師的工作是千頭萬緒的。每天忙得像陀螺,還未必能把事做好。在外人眼里,我們每天只有那幾節課,還有寒暑假、周末,那是外行湊熱鬧。我們的工作除了上課、備課,還有一大堆的事。舉個例,我每周有十四節課,教五年級語文,單批改作業這一項,我要批改聽寫、寫詞、練字、優化同步、能力測試卷、日記、周記、單元作文、單元試卷,還有我們學校自己設計的閱讀筆記,而且還要進行二次批改,甚至三次批改呢。有的語文老師批改的作業比我還多。我還負責學校的少先隊工作、心理健康教育工作。我們學校的大課間活動經常有兄弟校要來觀摩,其中的3套心理操還有一套國學操是我帶領團隊創編的。每次觀摩之前,我們都要再加強訓練。這學期,我們還要把這些操編成教材。而我們的工作還不止這一些,學校的、班級的、上級檢查的,如果你再做個班主任,那么你的工作就更繁雜了。我與大家交流這些,是想告訴大家,作為一名老師,我們的工作壓力的確挺重的,但我們在沒有辦法改變這種現狀的情況下,不是在那邊怨天尤人,能做的是積極想辦法,如何有效地完成這些任務,如何在繁重的工作中經營自己的幸福,不要讓繁重的工作壓力占據了我們太多的心靈空間。因此,我經常放空自己,思考如何在40分鐘的課堂完成最大容量且具有效性,如何讓批閱作業更具實效性,比如,我的作業有時采用小組抽檢,有時請小組長幫忙,有時同桌互改,有時詳改,有時略改,只要用心去思考,一定能想出適合自己的方法。在實際操作中,我經常要判斷魚和熊掌我要拿哪一個,剛開始做抉擇,會有很多不舍,經過多次的選擇,我的教學主張更清晰了。不過,顧此失彼的現象也時有發生,我們是一個人,不是一個神,我們不能面面俱到,我只能要求自己多閱讀,讓自己的各種素養得到提升,在判斷取舍中更有實效性、前瞻性、科學性。我注重上課、作業批改的有效性,但我絕不會偷工減料,因為我認為這是在降低自身的人格。

  事多了,人便會煩,但我一定會把工作和生活分開。放學后的時間都是屬于我的,我只是偶爾會帶回考卷及時批改,滿足學生的渴望。其余的時間,我從不帶工作回家做,哪怕天塌下來了,明天考察組來檢查了,我寧愿去學校加班,也不把工作和生活扯在一起。老師這職業本身就是一個易發脾氣的活,如果把這樣的情緒帶回家中,傷害的是自己的家人。在休閑時,我會選擇健康適合自己的休閑方式,不會讓太多所謂的休閑滋生我的惰性。一旦惰性滋生了,便需要較長的時間調整自己,寒、暑假,我也是按上班時間起床的。

  4.保持積極的心態提升自己

  回顧二十多年的教學生涯,每天能快快樂樂地上班,心態是第一要素。這二十多年來,我沒有太大的目標,沒有給自己硬性的要求,但我從不拒絕機會,從不拒絕上級安排的工作。也許正因為這樣,回過頭來想,我的機會的確比別人多,而且有一定的階段性?偢杏X自己每一個學年都是忙忙碌碌的,但也是充實的,像這學期我自己感覺任務也是蠻重的,要準備語文公開課,要完成心理操、國學操的教材編排,要迎接省體育學科帶頭人送校下鄉的心理操訓練活動,要做好我鎮的名師工作室前期工作,要開一節鎮心理活動公開課,還有要準備講座,還要完成五年級的語文教學工作等。有不少人勸我說,你已經聘上了“小中高”,沒必要再這樣折騰自己。對于朋友、同事的好言相勸,我從來不正面回拒,我總是笑笑,因為我知道現在自己要追求的是專業的提升,素養的提高,只有這些進步了,我的教學才能真真正正地輕松,才能更幸福。所以,我不能停止追求。以前,我也迷茫過,不知自己想要什么,只知道安排給我的工作,我認真完成,也不管是哪一科目的,對今后評職稱有沒有用,因此,導致我現在哪一科都沒有深入鉆研。本來想小中高評的是心理,剩下的十五年專門研究心理,但語文又被評為泉州市學科帶頭人,如果不教語文,也不行。我只能維持原狀,并樂意接受現狀。

  我們學校的老師有一天問我:培春,你每天看心靈雞湯嗎?我半開玩笑地說:我不用看心靈雞湯,我本身就是心靈雞湯。當然,我也有負能量的時候,但每次要產生負能量時,我總把他它扼殺在萌芽狀態。我如何保持積極向上的心態呢?1.我時常告訴自己,人生匆匆,開心是一天,不開心也是一天,我應該時刻保持開心。當你的心態處于開心狀態,所有的事情都會往好的方向發展的,這就是積極心理學帶給我的好處。2.我會堅持看書,寫讀書筆記。從小到現在,我的文筆都不好,有時,我經常自嘲,我這樣的語文素養教語文真的是誤人子弟,但我不自卑。有時看完一本書,腦中一點感覺也沒有,可以說是一片空白,還外加蒙蒙的感覺,我如實在日志中寫上這樣真實的感受,久而久之,我的素材越來越多,而且越來越敢表達自己內心的感受(在這個社會上,話說得太真會怎樣?你懂的!)。就這樣,我以積極的心態去面對困難,面對挑戰,不但沒被打敗,反而越挫越勇,感覺自己的內心承受力也越來越大,這就是良性循環。

  5.有壓力也是幸福的

  我還覺得,有壓力也是幸福的。為什么這樣說呢?和大家分享兩個故事:

  一個年輕人要求神給他沒有競爭、沒有壓力、不要工作的生活,神給了。一個月之后,他受不了要求給予工作,神不理他。再過一個月,他實在受不了,就說,還不如讓他下地獄,神告訴他:你以為這是天堂嗎?這就是地獄。

  1993年全國企業改制,大慶油田也進行改制。企業把有些工人的工齡買斷,給的錢讓大家都非常滿意。這些人下崗后,因為周邊沒有其他的工廠,而且身邊也有很多錢,他們整天無所事事,不是唱歌,就是打牌。一段時間后,出現了很多狀況,有的家庭破裂,有的妻離子散。后來,這些家屬集體上書要求安排工作,哪怕把他們的錢再收一部分上去,哪怕安排他們打掃衛生。

  這兩個故事我們能否這樣理解:有壓力也是幸福的。其中道理,你懂的!

  6.從小培養孩子的幸福觀

  我認為,一個人的幸福觀應該從小培養。而我們做的恰恰是教書育人的工作,因此,從小培養孩子的幸福觀,我們義不容辭。

  教師的壓力大,需要減壓。其實我們的孩子,他們的壓力也不小,我們也應該從小教會他們怎樣享受學習、享受生活,擁有幸福的人生。平時,我經常利用少先隊活動課、心理健康教育活動課,和學生一起探討什么是幸福?應該怎么做才能擁有幸福?我常常會找一些有趣的圖片,直觀地告訴孩子面對壓力、面對困難、面對挑戰,應該如何聽從心的呼喚,讓自己擁有幸?鞓!

  比如:我們可以上網查找一些積極向上的圖片,時常播放給孩子們看,久而久之,潤物無聲,孩子也能感受到學習是幸福的,挑戰是幸福的,善良是幸福的,自信是幸福的,勇者是幸福的,有活干也是幸福的。

  (1)人生要有目標

  (2)要經常保持微笑

  (3)要保持自己的一顆童心

  (4)要保持幽默感

  (5) 要學會關心別人

  (6)要懂得浪漫

  (7)要保持高度的自信心

  (8)要尊重弱者

  (9)要具備膽識和勇氣

  (10)有點成績,不要總是沾沾自喜

  (11)要登高望遠才能陶冶情操

  (12)去旅游

  (13)要學會勞逸結合

  (14)要處事不驚

  二、我的減壓小技巧

  接下來,我與大家分享我平時經常采用的一些減壓小技巧。

  1. 做好充分的心理準備,接受消極情緒

  其實在我們周邊,經常會聽到一些負能量的話,包括在我們的微信里也可以經?吹,因此,我們要做好充分的心理的準備,對于這些消極的情緒,我們要坦然地面對。

  2. 不挑食不貪食

  我對于食物沒有太多的要求,甚至我總覺得能吃,是上天對你的寵愛,而且食物令我們的身體健康。有了健康的體魄,才更容易從生活、工作中體驗到幸福。所以能吃的朋友們,不要因為身材的問題,面對美食糾結半天,大膽開吃,那是你特有的幸福。我現在的身體很不好,那是前幾年動手術遺留的。我的飲食也受到了很大的限制,但我依然開吃,哪怕這時吃下去,下一秒會肚子疼,我也享受當下。

  3. 保持微笑

  我經常在早上起床后,面對鏡子給自己幾個微笑,心情也會莫名地好起來,甚至有時還會扮幾個鬼臉,反正也沒有人看見。進學校后,不要糾結學生、同事有沒有向你打招呼,我們先微笑地向他們問好,幸福被你搶先占有了。

  4. 定期運動是最強效的心理治療藥物

  說真的,有時上班回到家,還要干家務,總感覺累壞了。如果你在這時,根據自己的身體情況做一些適當的運動,你反而會不覺得累,因為出汗的感覺是與眾不同的。我的運動方式有爬山、散步,暑期會去游泳。

  5. 看悲情片(移情)

  隔段時間,我會去看場電影,這是很好的休閑方式。你可以根據自己的喜好選擇影片,但如果你感覺自己最近比較累,壓力比較大,建議大家看悲情片。我是一個比較感性的人,一看到電影里的人哭,哪怕是壞人,我都會跟著哭得稀里糊涂?赐旰,眼睛紅紅的,但心情輕松多了。

  6. 會愛自己的女人更幸福

  女人要愛自己多一點,周末找個時間給自己做個SPA,香薰,或是去洗個頭,也可以去洗個腳,總之,最大限度地放松自己。女人還要學會打扮自己,讓自己賞心悅目,這樣,自信會多多,幸福也多多。女人漂亮了,男人也幸福了!

  7. 吃零食(注意轉移)

  我不愛吃零食,但我鼓勵大家吃零食,因為,在你壓力很大的情況下,吃零食可以轉移你的注意力,讓你在能量充足的情況下達到放松的效果。

  8.融入大自然

  每年我會去兩處較遠的地方融入大自然,短假期會找較近的地方。我從不跟團,1000公里以內自駕游,1000公里以上自由行,每次出行大約8至10天。因為融入大自然充滿了未知,可以開闊視野,陶冶情操,暫時會忘掉煩心的事,促使我看透很多東西,幸福指數也就高了。我幾乎是月光族,我始終認為錢賺了,就要花。

  9. 做個白日夢

  習總提出中國夢,相信激起了不少人的兒時夢,又讓很多人重拾做白日夢的習慣。很小的時候,我就有一個夢想,出一本屬于自己的書。我一直堅守著這個夢,也許這個夢永遠也實現不了,但我經常會做白日夢,經常會設想夢想成真的那一天。說也奇怪,做夢的時候,整個人是最愉悅的。

  當你有了迎接壓力的信心,又懂得了減輕自己的壓力,你的幸福指數會節節攀升的。當你幸福地工作、生活,你的學生也能享受到幸福,你的家人也獲得了幸福。

  你想幸福嗎?那么別浪費時間。

  運用時間去工作——這是成功的代價。

  費點時間去思索——這是力量的源泉。

  花點時間去休閑——這是青春永駐的秘密。

  要點時間來夢想——使你挾泰山以超北海。

  有些時間放聲大笑——這是靈魂的音樂。

  抽出時間對人友好——這是快樂的大道。

  找出時間來愛人與被愛——這是上蒼的特典。

  尋找點時間放眼回顧——這是通向無私的捷徑。

  最后,我想用于丹教授對“覺悟”的理解結束我的分享。覺字下面有個見,悟字是由“ 忄”和“吾”組成,其意就是“見我心”。其實在生活中,萬事出于心田,那是一片桃園似的心境,是內心深處的幽靜與超脫,是無一絲云彩的明亮天空。幸福由心生,幸福聽從心的呼喚。最后祝愿大家幸福美滿!

 
 上一條: 河北省作家協會黨組書記王鳳為《雄安溫夢錄》作序
 下一條: 沒有了
   
地址: 北京總公司:北京市萬豐路300號
  圖書出版基地:天津市河東區津塘路金地國際廣場
網址: www.687782.tw
郵箱: [email protected] [email protected]
     
文學類
學術專著/合著/掛名
綜合類圖書
照此輸入4816
 
北京烜晟博雅文化傳播有限公司 版權所有 ICP備案:京ICP備15033203號
地址:北京總公司:北京市萬豐路300號 圖書出版基地:天津市河東區津塘路金地國際廣場
電話北京總公司 010-59796015/56705815 010-51291806/65800669(傳真) 圖書出版基地 022-59661458
統一社會信用代碼:91110108055599372J 中華人民共和國出版物經營許可證號:新出發京零字第海170104號
北京烜晟博雅文化傳播有限公司 在線客服
掃一掃,關注我們
點這里給我發消息
點這里給我發消息
全國咨詢電話
010-59796015
010-56705815
圖書搜索
站內全文搜索
 
十一选五结果